SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Dieta na masę dla kumpla

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 25g orzechów włoskich - 2 jaja - jakieś warzywo 2. posiłek 10:30 - kanapki z rybą lub mięchem - 10g oliwy z oliwek - warzywka 3. posiłek (przedtreningowy) 13:30 - 100g piersi z kurczaka - 100g gaszy gryczanej - nieznaczne ilości oliwy TRENING 14:30 - 15:30 4. posiłek 15 minut po treningu 15:45 - 80g ryżu białego - 100 g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2009-06-25 20:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ew. poprawka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TŁUSZCZE 66 WĘGLOWODANY 359 Wyszło mi troszku z nadwyżką KALORIE 2584 kcal BIAŁKO 203g TŁUSZCZE 71g WĘGLOWODANY 329 g Śniadanie 6:30 Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Orzechy włoskie 10g Ostrowia WPC ( 30g ) Łącznie b 40 tł 24 ww 60 kcal 616 Szkoła 8:00-14:30 Kanapki owsiane (2 sztuki) 100 Gainer 50g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2010-12-27 00:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój sposób na odchudzanie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dosyć dużo, za dużo; 95cm. Nie ukrywam; Jestem GRUBY. Jakieś półtora miesiąca temu ważyłem jeszcze 96kg, z dniem dzisiejszym waga wskazuje 84kg. Zacząłem robisz brzuszki(100 dziennie) , biegać po 5km w skali (2dni treningu: 1 regeneracji), jeździć kolarzówką po 15km co 2-3dni. Co z jedzeniem ? Stałe 1500kcal nie więcej, nie podjadam po 18; no [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2016-05-11 18:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na początek kilka danych: Wiek 26lat Masa: około 89kg na początku lutego było równe 100 Wzrost: 184cm Ostatnio stosowana dieta: Dieta proteinowa Dukana, jestem na 3 fazie, czyli jem w praktyce wszystko. Jedyne ograniczenie to pieczywo i warzywa o dużej zawartości skrobi (fasola itp) - niewielkie ilości dwa, trzy razy w tygodniu. Od kilku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-03-15 23:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie suplementów, cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy? Posiadam również 3kg białka, jak najlepiej spożytkować? Biorąc po 30g dziennie starczy mi na około 100 dni ;) czy lepiej łyknąć rano potem przed snem , ewentualnie po treningu i przed snem? czy tylko przed snem? Dodam że białko to WPC Econo. Dodam że dieta jest dopięta na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2011-07-30 20:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytaneczko

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy):Mezo 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nah 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100+ -martwy ciąg:200 -przysiad:160 PYTANIE: Ostatnio 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 2-9 wino 30mg Aktualny cel 1-10 Prop 100mg e2d 2-7 Tren acet 2-3 70mg 3-7 100mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-03-05 22:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale lekarz mówił ze to przez to ze mialem kaszel nie dawno. Troche mi się w głowie kręci, albo raczej takie mam wrażenie, uczucie nie dotlenienia, mierzyłem cisnienie ale tak na dwa razy to umiem, wg mnie wyszłó albo 120scia na 80siat, albo 100 na 80siat. Poza tym ostatnio byłem o rodzinnego, stwierdził ze nic nie dostrzega nie pokojącego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2014-03-10 13:56:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 98 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piszę, bo nie mam wiele czasu a dużo do zrobienia. :) Mam 25 lat, 98 kg, 190 cm wzrostu. Tkanki tłuszczowej ok 23/25%. Niestety się zapuściłem. Kiedyś ważyłem już 100 kg. W sumie bez diety, tylko ograniczając jedzenie + zdrowe odżywianie udało mi się zjechać do 80 kg. Znowu się zapuściłem. Teraz mam mało czasu (3/4 miesiące) żeby jakoś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2018-02-14 15:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na co to moze byc uczulenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czekolad itp. chyba z 2 tygodnie leczyłem się z tej wysypki. Kiedyś też zdałem sobie sprawe że od jajek mi też wychodzi to samo co od produktów mlecznych. Teraz mając cere w 100% ok wpierniczam jajka z nadzieją że wtedy mi się tylko zdawało, bo przecież gdy ktoś ma uczulenie na laktoze to raczej jajka mi nie powinny szkodzić? Jak myslicie co mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2009-03-18 01:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje na 3 cykl

    Temat
    Doping

    Tak jak w temacie szukam ciekawych propozycji na 3 cykl cena nie gra roli a z towaru wszystko mam dostepne Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: pare lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 3g Ilość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2009-06-17 17:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wartości odżywcze Porcja 250ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 250ml SKŁADNIKI AKTYWNE Glucose Life Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartości odżywcze w 100ml: Wartość energetyczna: 74 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 18,5 g - w tym cukry 15,3 g Białko 0 g Sól 0,08 g Witaminy i składniki mineralne w 100ml: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2015-06-02 16:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok czy mostek??

    Temat
    Doping

    [...] (tkanki tłuszczowej): 15% może mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średni, jak dorzucę kalorii to tyje, od dużej ilości węgli podlewa mnie fatem, jak obetne do 1000 kalorii to chudnę, głównie jak redukuje to ucinam węgle do maximum i wskakuje na bieżnię. Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2015-11-18 12:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny! Zapraszam :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cebula Olej lniany 7posiłekpodczas treningu) Carbo 8posiłek: 19;30-20 Makaron (świderki lubella ;p) Biały ser półtłusty Cebula Olej lniany Posiłek 9;00 Prolongatum (białko) Mleko 2% godziny podane są w przybliżeniu ni są dokładne na 100% wszystko jest ułożone pod szkołe dodatkow będdzie jeszcze omega-2 i witaminy Pozdrawiam Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2007-12-16 19:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Man game day - moj test

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] słodkie ale czuć posmak chemiczny ( nie wie jaki to smak kojarzy mi się z tymi gumami do żucia) Teraz działanie po 30 minutach poczułem tryb terminatora hehe Skupineie na 100% byłęm ja i siłownia nic obok mnie, nawet głosy nie docierały do mnie... Jesli chodzi o siłe to powiem tak wystarowałem od wyciskania sztang na barki i dopiero w połowie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-05-31 12:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proviron ciekawy art.

    Temat
    Doping

    [...] Akademi Medycznej w Londynie zbadano wpływ podawania masteronu na produkcje testosteronu . 250 mezczyznon chorujacym na idiopatyczna oligospermie podawano masteron w dawce 100-150 dziennie przez okres 12 miesiecy Okazało sie ze jesli pacjenci mieli niski lub normalny poziom FSH i LH (hormonow informujacych jadra o koniecznosci produkjci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2007-03-31 15:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa-siła do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGIELKI W SIADZIE4x12-6powt. Plecy: *PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(podchwytem) 4x12-6powt *PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)4x12-6powt *PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x12-6powt. przerwy między seriami 100 sekund przerwy między ćwiczeniami 180 sekund Zmieniony przez - batton w dniu 2008-04-08 11:28:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-04-08 11:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - cela masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( często kurczak ) po treningu bezpośrednio szejk z banana i białek jaj i płatków owsianych 45 min do 1.30 po treningu - pierś(ryba) z ryżem(kaszą gryczaną) + warzywo 21- 100 g twarogu z oliwą , warzywo czy coś tam. 2. zestaw 1 zestaw 6.- jajecznica na oliwie z bułką orkiszową 9.- Bułka razowa z czymś tam 12.- szejk 500 ml (płatki owsiane,olej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2010-04-15 19:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy - prośba o radę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w świecie straciłem formę. Teraz postanowiłem coś z tym zrobić oraz zrzucić pare kg. Jeszcze dwa lata temu bez problemu biegałem kilkanaście km dziennie, teraz po 100 metrach dostaje zadyszki i czuję jakby ktoś uderzył mnie młotem w klatkę piersową. Dodam, że ze sportem (przede wszystkim sztuki walki) do czynienia mam od 9 lat (z jedną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2012-09-05 23:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA:ok. 3600kcal -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa, test prop, meta 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2017-07-07 23:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jutra Redukcja - DIETA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co daje mniej wiecej 1515 kcal Czy to nie za duzo na redukcji? Pomozcie mi prosze sie przygotowac. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 161 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: Praca na nogach Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2009-11-16 17:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)